Túžite po dlhších, silnejších a zdravších vlasoch, ale zdá sa, že ich rast stagnuje? Nie ste sami. Rast vlasov je zložitý proces ovplyvnený genetikou, životným štýlom aj každodennou starostlivosťou. Dobrou správou ale je, že existuje celý rad spôsobov, ako ho môžete podporiť – od výberu vhodnej vlasovej kozmetiky cez úpravu jedálnička až po osvedčené prírodné metódy.
Skôr, ako sa pustíme do tipov, ako podporiť rast vlasov, je dobré pochopiť, ako rast vlasov prebieha prirodzene. Každý vlas na hlave prechádza niekoľkými fázami vývoja – a ich trvanie aj priebeh zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako rýchlo vlasy rastú a aké sú husté.
Zaujímavosťou je, že jednotlivé vlasy prechádzajú odlišnými fázami – to je dôvod, prečo nevypadávajú všetky naraz a prečo má zdravá pokožka hlavy v každom okamihu vlasy v rôznych štádiách rastu.
Vlasy rastú v priemere asi 1 až 1,5 cm za mesiac, pričom tempo môže ovplyvniť vek, hormonálne zmeny, stres, prostredie alebo napríklad výživa. Ak máte pocit, že sa váš rast vlasov spomalil, alebo by ste chceli dosiahnuť väčšiu dĺžku čo najskôr, dobrá správa je, že správnou starostlivosťou môžete rastový cyklus podporiť.
Rast vlasov je ovplyvňovaná kombináciou genetických predpokladov, hormonálnej rovnováhy, životného štýlu aj každodennej starostlivosti. Hoci genetiku nie je možné zmeniť, existuje množstvo spôsobov, ako rast vlasov prirodzene stimulovať a urýchliť – od správnej výživy až po výber vhodných produktov.
Zdravá vlasová pokožka je základom zdravých vlasov. Jej stav zásadne ovplyvňuje, či vlasový folikul môže rásť bez obmedzení. Udržiavanie pokožky hlavy čistej a zdravej je preto kľúčové – zvyšky kožného mazu, potu alebo stylingových prípravkov môžu upchávať vlasové folikuly a narušovať prirodzené prostredie pokožky.
Náš tip: Vyskúšajte účinné duo z radu Elseve Growth Booster – šampón proti vypadávaniu vlasov a sérum na podporu rastu vlasov. Obidva produkty obsahuje aminexil, klinicky overenú aktívnu látku, ktorá pomáha predlžovať životný cyklus vlasu, zlepšuje ukotvenie vlasového vlákna a stimuluje rast nových vlasov. Spoločne vytvárajú optimálne podmienky pre silnejšie, hustejšie a odolnejšie vlasy.
Spôsob každodennej starostlivosti o vlasy má zásadný vplyv na ich kvalitu, dĺžku aj rastový cyklus. Aj tie najzdravšie vlasy môžu byť poškodené nesprávnym umývaním, častým používaním žehličky či fénu alebo nadmerným trením pri česaní.
To všetko môže viesť k zvýšenému lámaniu a strate dĺžky, aj keď vlas samotný rastie bežným tempom. Pre podporu rastu je preto dôležité:
Náš tip: Pre každodennú starostlivosť odporúčame zaradiť balzam proti vypadávaniu vlasov z radu Elseve Growth Booster, ktorý obsahuje aminexil. Balzam uľahčuje rozčesávanie, zanecháva vlasy hebké a poddajné, čím znižuje riziko mechanického poškodenia, prispieva k zachovaniu dĺžky, prirodzenej hustoty vlasov a až 10x menšej lámavosti.
Po umývaní a základnej starostlivosti je vhodné dopriať vlasom aj ochranu v podobe prípravku bez oplachovania, ktorý vlasy posilní, uhladí a pripraví na každodennú záťaž – či už ide o slnečné žiarenie, vlhkosť vzduchu alebo mechanické trenie počas dňa. Výber starostlivosti bez oplachovania by mal zodpovedať konkrétnym potrebám vlasov – suché vlasy ocenia hydratačné krémy alebo oleje, jemné vlasy ľahké mlieka alebo spreje bez zaťaženia.
Náš tip: Na ochranu, výživu a hladký vzhľad odporúčame starostlivosť bez oplachovania z radu Elseve Dream Long, napríklad No Haircut Cream, ktorý pomáha chrániť končeky pred rozštiepením a lámaním. Pri suchých alebo narušených vlasoch je vhodná aj olejová starostlivosť Elseve Extraordinary Oil, ktorá vlasom dodáva lesk a poddajnosť bez zaťaženia.
Pri podpore rastu vlasov je dôležité nielen stimulovať vlasové folikuly, ale aj posilňovať a chrániť samotné vlasové vlákno. Pravidelné používanie výživných masiek pomáha predchádzať lámaniu, zlepšuje pružnosť vlasov a prispieva k ich zdravému vzhľadu aj väčšej dĺžke. Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov odporúčame zaradiť masku aspoň 1 – 2× týždenne.
Masku je vhodné nanášať nielen do dĺžok, ale aj ku korienkom – najmä ak je jej zloženie zamerané na posilnenie a revitalizáciu pokožky hlavy. Pri pravidelnom používaní sa vlasová štruktúra viditeľne zlepšuje, a to nielen na pohľad, ale aj na dotyk.
Náš tip: Skvelou voľbou je napríklad Elseve Full Resist Power Mask s aminexilom, ktorá cielene posilňuje oslabené vlasy. Vytvára optimálne podmienky pre ich rast a zvyšuje ich odolnosť.
Zdravý životný štýl má zásadný vplyv na vzhľad vlasov a ich schopnosť rásť. Ak telu chýbajú dôležité živiny, regenerácia buniek sa spomaľuje, vlasové folikuly oslabujú a vlasy nedosahujú svoju prirodzenú dĺžku a silu. Okrem kvalitnej kozmetickej starostlivosti je preto dôležité zamerať sa aj na vnútorné faktory – od jedálnička až po každodenné návyky.
Vlasy potrebujú pre svoj rast dostatok výživných látok. Základ tvoria bielkoviny, vitamíny skupiny B (najmä biotín), železo, zinok, vitamín D alebo omega-3 mastné kyseliny. Tieto látky podporujú nielen rast, ale aj kvalitu vlasového vlákna a zdravie pokožky hlavy. Pri ich nedostatku telo často uprednostňuje zásobovanie dôležitejších orgánov ako vlasových folikulov, čo sa prejavuje spomalením rastu, rednutím a nadmerným vypadávaním vlasov.
Stres je jedným z najčastejších faktorov spojených s poruchami rastu vlasov. Vyššia hladina kortizolu negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, skracuje rastovú fázu vlasového cyklu a spôsobuje prechod vlasov do fázy vypadávania.
Pravidelný spánok (aspoň 7 – 8 hodín denne), každodenný pohyb a techniky na zvládanie stresu, ako je meditácia, dychové cvičenia alebo joga, pomáhajú telu regenerovať a vytvárať podmienky pre prirodzený rast vlasov.
Aj mierna dehydratácia môže spomaliť regeneráciu buniek a negatívne ovplyvniť vlasovú štruktúru. Voda je nevyhnutná pre transport živín do vlasových folikulov a pre udržanie pružnosti a pevnosti vlasov. Odporúča sa vypiť približne 30 – 40 ml vody na 1 kg telesnej hmotnosti denne. Okrem čistej vody pomáhajú aj bylinkové čaje alebo čerstvé šťavy bez pridaného cukru.
Pre zdravý rast vlasov je vhodné vyhnúť sa alebo minimalizovať:
Rast vlasov je možné podporiť nielen kozmetickými prípravkami, ale aj prírodnými metódami, ktoré vychádzajú z tradičnej starostlivosti aj moderných poznatkov o účinných prírodných látkach.
Medzi najčastejšie odporúčané bylinky na podporu rastu vlasov patria:
Masáž pokožky hlavy v kombinácii s prírodnými olejmi zlepšuje mikrocirkuláciu, posilňuje vlasové folikuly a prispieva k regenerácii pokožky. Medzi obľúbené oleje patria:
Nahromadené zvyšky stylingu, kožný maz alebo odumreté bunky môžu brániť rastu vlasov. Prírodný peeling, napríklad z cukru a olivového oleja, alebo s prídavkom esenciálneho oleja z mäty, pomáha vyčistiť pokožku, zlepšiť jej prekrvenie a podporiť vstrebávanie aktívnych látok.
Rednutie a úbytok vlasov postihuje veľkú časť mužskej populácie, a to často už po 30. roku života. Na rozdiel od žien je u mužov najčastejšou príčinou androgénna alopécia, teda dedične podmienená strata vlasov spojená s pôsobením hormónu DHT (dihydrotestosterónu). Aj napriek tomu je však možné rast vlasov podporiť a spomaliť ich vypadávanie vhodnou starostlivosťou a životným štýlom.
Podpora rastu vlasov vyžaduje komplexný prístup, ktorý prepája cielenú starostlivosť o vlasovú pokožku, vhodne zvolené kozmetické produkty s aktívnymi látkami, ale aj zdravý životný štýl a prirodzené spôsoby posilnenia vlasového cyklu. Kľúčom je trpezlivosť a pravidelnosť, vďaka ktorým je možné vytvoriť ideálne podmienky pre silnejšie, zdravšie a dlhšie vlasy.
