Predstavte si ho ako pevné, ale pružné lešenie, ktoré drží vašu pokožku pokope. Ide o najrozšírenejšiu bielkovinu v ľudskom tele (tvorí približne 30 % všetkých proteínov) a v koži tvorí až 70 – 80 % jej sušiny.
Kolagénové vlákna však nepracujú osamotene. Spolupracujú s elastínom, ktorý zaisťuje pružnosť (návrat kože do pôvodného stavu), a kyselinou hyalurónovou, ktorá vypĺňa priestor medzi vláknami a zaisťuje hydratáciu. Tu výborne poslúži napríklad vyplňujúce sérum s 1,5 % kyseliny hyalurónovej.
Viac o tom, ako kyselina hyalurónová pomáha na vrásky, si môžete prečítať v našom článku.
Bohužiaľ, toto lešenie nie je večné. Produkcia kolagénu v ľudskom tele začína prirodzene klesať približne medzi 20. a 25. rokom života, a to o približne 1 % ročne. Nie je to skoková zmena, ale pozvoľný proces. Zásadný zlom prichádza u žien v období menopauzy. Kvôli poklesu estrogénu môže koža stratiť až 30 % kolagénu počas prvých 5 rokov po menopauze. Pleť sa stáva tenšou, krehkejšou a stráca objem.
Úbytok kolagénu však neriadi len genetika. Výrazne k nemu prispieva náš životný štýl. Medzi najväčších nepriateľov patrí UV žiarenie (fotostarnutie), ktoré preniká do hĺbky a priamo poškodzuje kolagénové vlákna, ďalej nadmerný cukor v krvi, ktorý spôsobuje tvrdnutie a lámanie vláken a, samozrejme, fajčenie a stres, ktoré zvyšujú oxidačný stres ničiaci bunky vyrábajúce kolagén (fibroblasty).
Keď hľadáte kozmetiku, natrafíte na rôzne formy kolagénu. Je dôležité mať realistické očakávania o tom, čo dokážu.
Ide o veľkú molekulu kolagénu. Vzhľadom k svojej veľkosti nedokáže preniknúť do hĺbky kože. To však neznamená, že je zbytočný. Na povrchu pleti funguje ako excelentný hydratačný štít. Vytvára film, ktorý bráni strate vody a okamžite opticky vyhladzuje jemné linky spôsobené suchom.
Hydrolýza rozštiepi veľký kolagén na menšie časti, ide o takzvané peptidy. Kým menšie peptidy majú schopnosť prenikať hlbšie, v kozmetike plní kolagén (aj hydrolyzovaný) primárne funkciu intenzívnej povrchovej hydratácie a podpory kožnej bariéry. Existuje vedecká zhoda v tom, že na hĺbkovú prestavbu kože je efektívnejšie stimulovať vlastné bunky než sa snažiť dodať kolagén zvonka.
Ak chcete pleť skutočne podnietiť k tvorbe nového kolagénu, veda sa spolieha na ingrediencie, ktoré mieria na viditeľné známky starnutia. Najlepšie preskúmané sú retinoidy a antioxidanty (napr. vitamín C). Pri patentovaných molekulách, ako je Pro-Xylane, existujú klinické dáta naznačujúce pozitívny vplyv na hustotu pleti a redukciu vrások.Na otázku „Mám si kolagén natierať, alebo ho mám jesť?“ je jednoduchá odpoveď: Ideálna je kombinácia, ale s pochopením limitov.
Klinické štúdie a meta-analýzy naznačujú, že užívanie hydrolyzovaného kolagénu môže po 8–12 týždňoch zlepšiť hydratáciu a elasticitu pleti. Efekt však býva individuálny a závisí od dávky, pravidelnosti aj celkovej životosprávy. Telo si navyše aminokyseliny z doplnkov distribuuje podľa svojich priorít (srdce, cievy, kĺby) a pleť je často až na konci. Bez dostatku vitamínu C (nevyhnutný pre syntézu) telo kolagén nevyrobí, aj keď ho zjete celé kilá.
1. Vek 25 – 35 rokov: Prevencia
V tomto veku je hlavným cieľom spomaliť degradáciu a dodať pleti energiu. Riešením je predovšetkým hydratácia a silná antioxidačná ochrana. Ideálnou voľbou je sérum s 12 % čistého vitamínu C, ktoré chráni kolagén pred poškodením voľnými radikálmi. Ako dennú starostlivosť odporúčame Hyaluron Specialist denný krém SPF 20 na hydratáciu a základnú ochranu.
2. Vek 35 – 50 rokov: Stimulácia
Tu už aktívne riešime vrásky a stratu pevnosti. Je potrebné nasadiť produkty, ktoré priamo stimulujú tvorbu kolagénu. Hľadajte rady s Retinolom alebo patentovaným Pro-Xylanom. Ako denný štít proti starnutiu poslúži Revitalift Filler denný krém SPF 50, ktorý kombinuje vysokú ochranu s vypĺňajúcim účinkom.
3. Vek 55+ a zrelá pleť: Obnova štruktúry a jasu
Pre zrelú pleť je kľúčové riešiť stenčovanie kože a stratu farby po menopauze. Tu prichádza na rad efekt „ružového kolagénu“. Tento pojem u L'Oréal označuje komplexný účinok radu, ktorý kombinuje spevňujúce zložky s výťažkami z pivónie a ružovými pigmentmi.
Vyskúšajte Age Perfect Golden Age Rosy denný krém SPF 20 na okamžité rozjasnenie. Na intenzívne spevnenie a ochranu je ideálny Age Perfect Collagen Expert denný krém s SPF 30+, a o nočnú regeneráciu sa postará Age Perfect Kolagen Expert nočný krém.
1. Funguje kolagén v kréme, keď má veľkú molekulu?
Áno, ale primárne ako hydratácia. Vytvorí na pleti film, ktorý ju vypne a vyhladí. Pre hĺbkový efekt hľadajte v krémoch skôr zložky, ktoré kolagén stimulujú (retinol, peptidy, Pro-Xylane).
2. Je lepšie kolagén piť, alebo si ho natierať?
Najlepšie obidvoje. Kozmetika rieši povrch a ochranu, doplnky stravy dodávajú stavebný materiál zvnútra. Ani jedno však nenahradí zdravú stravu a spánok.
3. Môže Retinol používať každá pleť?
Retinol je silná látka. Začínajte opatrne (napr. 2x týždne) a vždy ráno používajte vysoké SPF, pretože pleť môže byť citlivejšia na slnko. Retinol sa vo všeobecnosti neodporúča v tehotenstve a pri dojčení.
