Ako zastaviť vypadávanie vlasov a podporiť ich rast?

Aby sme lepšie porozumeli tomu, prečo nám vlasy vypadávajú, je dôležité vedieť, ako vlastne rastú. Vlasy prechádzajú tromi fázami rastového cyklu:

1. Anagénna fáza: Aktívny rast vlasu, ktorý trvá 2 až 6 rokov. Približne 85 – 90% vlasov sa nachádza v tejto fáze.
2. Katagénna fáza: Prechodná fáza, kedy sa rast spomaľuje a vlasový folikul sa začína zmenšovať. Trvá 2 – 3 týždne.
3. Telogénna fáza: Pokojová fáza, počas ktorej vlas vypadne a je nahradený novým. Trvá približne 3 mesiace.

Prirodzené vypadávanie vlasov je súčasťou tohto cyklu. Každý deň stratíme okolo 50 – 100 vlasov, čo je bežné vypadávanie vlasov. Ak však dochádza k častejšiemu alebo nadmernému vypadávaniu, môže byť príčinou iný faktor.

Vypadávanie vlasov môže byť ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré siahajú od genetických predispozícií až po životný štýl a zdravotný stav. U niektorých ľudí je vypadávanie vlasov postupné a súvisí s prirodzeným starnutím, zatiaľ čo u iných môže dôjsť k náhlemu vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu alebo hormonálnych zmien. Identifikácia príčiny je kľúčová pre výber správnej metódy prevencie alebo liečby.

Genetika

Dedičnosť je v tomto ohľade dôležitá, najmä u mužov, kde sa dedičné vypadávanie vlasov prejavuje už v mladom veku. U žien sa dedičné vypadávanie vlasov zvyčajne prejavuje postupným rednutím, najčastejšie v oblasti cestičky vo vlasoch.

Hormonálne zmeny

Hormonálna nerovnováha je častou príčinou vypadávania vlasov u žien aj mužov. U žien môže k vypadávaniu vlasov dochádzať počas tehotenstva, po pôrode alebo v menopauze. U mužov ide často o zvýšenú citlivosť vlasových folikulov na hormón dihydrotestosterón (DHT), ktorý spôsobuje zmenšovanie folikulov a ich postupné slabnutie.

Stres

Dlhodobý psychický stres môže spôsobiť náhle vypadávanie vlasov. Telo v reakcii na stres produkuje viac kortizolu, čo negatívne ovplyvňuje vlasové folikuly a môže viesť k ich predčasnému prechodu do pokojovej fázy.

Strava a nedostatok živín

Nevyvážená strava s nedostatkom kľúčových vitamínov a minerálov, ako je železo, zinok, biotín alebo vitamíny skupiny B, môže viesť k oslabeniu vlasov a ich zvýšenému vypadávaniu.

Zdravotné problémy

Vypadávanie vlasov môže byť spojené s rôznymi ochoreniami, ako sú poruchy štítnej žľazy, autoimunitné ochorenie (alopecia areata) alebo anémia spôsobená nedostatkom železa. Niektoré lieky, napríklad na vysoký krvný tlak, depresiu alebo chemoterapia, môžu tiež spôsobiť nadmerné vypadávanie vlasov.

Rozdiel medzi normálnym a nadmerným vypadávaním vlasov

• Normálne vypadávanie vlasov: Denná strata 50 – 100 vlasov, ktoré sa prirodzene obnovujú.
• Nadmerné vypadávanie vlasov: Viditeľne rednúce vlasy, hromadenie vlasov na vankúši, v odpade alebo na hrebeni, ustupujúca línia vlasov alebo lysiny.
• Náhle vypadávanie vlasov: Môže byť spôsobené stresom, ochorením alebo hormonálnou nerovnováhou. Často ide o dočasný problém, ktorý sa dá riešiť správnou starostlivosťou a úpravou životného štýlu.

Ak si všimnete extrémne vypadávanie vlasov alebo ich rýchle rednutie, je vhodné navštíviť dermatológa, ktorý môže určiť príčinu a odporučiť vhodnú liečbu.

Vypadávanie vlasov sa môže líšiť podľa pohlavia a veku. U mužov je častejšia geneticky podmienená strata vlasov, zatiaľ čo u žien zohráva veľkú úlohu hormonálna nerovnováha. Deti a dospievajúci si môžu všimnúť dočasné vypadávanie vlasov v dôsledku hormonálnych zmien alebo zdravotných problémov. Poďme sa pozrieť na hlavné rozdiely a príčiny.

Vypadávanie vlasov u mužov

U mužov je vypadávanie vlasov teda najčastejšie spojené s dedičnosťou a pôsobením hormónu dihydrotestosterónu (DHT). Tento hormón zmenšuje vlasové folikuly, čo vedie k postupnému rednutiu a ustupujúcej línii vlasov, najmä v oblasti čela a temena. Typickým znakom je vznik tzv. kútov alebo plešatenie na temene hlavy. Mužská plešivosť sa môže objaviť už v mladom veku a s pribúdajúcimi rokmi sa prehlbuje.

Vypadávanie vlasov u žien

U žien sa vypadávanie vlasov prejavuje inak ako u mužov. Namiesto typických kútov dochádza skôr k celkovému stenčovaniu vlasov, najmä v oblasti cestičky. Hormonálne výkyvy, napríklad počas tehotenstva, po pôrode alebo v menopauze, môžu spôsobiť nadmerné vypadávanie vlasov.

Aj užívanie hormonálnej antikoncepcie alebo jej vysadenie môže ovplyvniť hustotu vlasov. Na rozdiel od mužskej plešivosti je u žien väčšia šanca, že po stabilizácii hormónov sa rast vlasov opäť obnoví.

Vplyv hormonálnych zmien v puberte

Počas puberty dochádza k výrazným hormonálnym zmenám, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu vlasov. U dievčat aj chlapcov môže dôjsť k dočasnému vypadávaniu vlasov v dôsledku kolísania hladiny estrogénu a testosterónu. V tejto fáze môže byť vypadávanie vlasov spôsobené aj nezdravým životným štýlom, nadmerným stresom alebo nevhodnou starostlivosťou, napríklad častým farbením a používaním tepelnej úpravy.

Normálne verzus patologické vypadávanie vlasov

Je normálne strácať určité množstvo vlasov denne, ale ak dochádza k výraznému rednutiu alebo tvorbe lysín, je potrebné spozornieť.

• Normálne vypadávanie vlasov: Postupné rednutie, ktoré sa zastaví po niekoľkých mesiacoch, napríklad po pôrode alebo pri sezónnom vypadávaní vlasov.
• Patologické vypadávanie vlasov: Náhla strata veľkého množstva vlasov, tvorba lysých miest, extrémne rednutie po celej hlave. Tento stav môže signalizovať hormonálnu nerovnováhu, autoimunitné ochorenie alebo nedostatok živín.

Ak sa vypadávanie vlasov stáva nadmerným a dlhodobým problémom, je vhodné vyhľadať odborníka, ktorý pomôže určiť príčinu a navrhnúť vhodnú liečbu.

Ako už bolo spomenuté, hormóny zohrávajú zásadnú úlohu v rastovom cykle vlasov a ich výkyvy môžu viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov. To sa najčastejšie deje po pôrode, počas dojčenia alebo v období menopauzy. Poďme sa na to pozrieť trochu podrobnejšie.

Vypadávanie vlasov po pôrode

Počas tehotenstva sú vlasy často silnejšie a hustejšie vďaka zvýšenej hladine estrogénu, ktorý predlžuje rastovú fázu vlasov. Po pôrode ale hladina hormónov prudko klesá a veľa vlasov prechádza do telogénnej fázy, čo vedie k ich zvýšenému vypadávaniu. Tento proces je prirodzený a zvyčajne do šiestich mesiacov sa upraví.

Vplyv dojčenia na kvalitu vlasov

Dojčenie samo o sebe nemusí byť hlavnou príčinou vypadávania vlasov, avšak pokračujúce hormonálne zmeny a zvýšené nároky na živiny môžu rast vlasov spomaliť. Nedostatok železa, zinku alebo vitamínov skupiny B môže zhoršiť kvalitu vlasov a spôsobiť ich krehkosť alebo vypadávanie aj s korienkami.

Ako podporiť rast vlasov počas týchto období?

Počas hormonálnych zmien je dôležité telu dodať dostatok živín, najmä železo, biotín a omega-3 mastné kyseliny. Pomôcť môže aj šetrná vlasová starostlivosť, obmedzenie tepelných úprav a používanie špeciálnych produktov na podporu rastu vlasov, ako je Elseve Growth Booster šampón proti vypadávaniu vlasov. 

Tento šampón je navrhnutý tak, aby pomáhal posilňovať vlasové vlákna a zvyšoval ich hustotu, čo prispieva k ich silnejšiemu a zdravšiemu rastu.

Ako sme si už povedali, strata vlasov môže mať veľa príčin. Dôležité je zamerať sa na kvalitnú vlasovú kozmetiku, dostatočný prísun živín a prípadne aj odborné dermatologické metódy.

Správna vlasová starostlivosť

Voľba vhodnej kozmetiky je kľúčová pre posilnenie vlasov a ich ochranu. Pri vypadávaní vlasov je dôležité používať produkty, ktoré šetrne ošetrujú vlasy a pokožku bez agresívnych zložiek. Elseve Growth Booster Sérum na podporu rastu vlasov je ideálna voľba. Tento patentovaný komplex obsahuje regeneračné látky, ktoré posilňujú vlasy pri korienkoch a zabraňujú ich vypadávaniu. 

Zároveň vytvára optimálne prostredie pre rast už vyrastených vlasov. Je dokonca klinicky overené, že po 6 týždňoch používania sa objaví až 7 000 nových vlasových vláken. Sérum je vhodné pre všetky typy vlasov, a navyše ponúka sviežu unisex vôňu, ktorá osloví mužov aj ženy.

Vitamíny a minerály na podporu rastu vlasov

Zdravie vlasov úzko súvisí s výživou. Pre ich rast sú kľúčové vitamíny a minerály, najmä:

• Biotín (vitamín B7): Podporuje tvorbu keratínu, základnej zložky vlasov.
• Železo: Dôležité pre okysličenie vlasových folikulov, jeho nedostatok vedie k oslabeniu vlasov.
• Zinok: Pomáha udržiavať zdravú pokožku hlavy a podporuje obnovu vlasových buniek.
• Omega-3 mastné kyseliny: Hydratujú vlasovú pokožku a zlepšujú štruktúru vlasov.

Zdravá a vyvážená strava by mala všetky tieto vitamíny a minerály poskytovať. Aj napriek tomu sa však určite oplatí tieto dôležité živiny dopĺňať.

Účinné dermatologické metódy

Ak bežná starostlivosť nestačí, je možné obrátiť sa na odborníkov. Medzi účinné metódy patria:

• Mezoterapia: Aplikácia výživných látok priamo do vlasovej pokožky pre posilnenie folikulov.
• Laserová terapia: Stimuluje rast vlasov a zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy.

Kombinácia správnej starostlivosti, vyváženej stravy a moderných metód pomáha nielen zastaviť vypadávanie vlasov, ale aj podporiť rast nových a zdravších vlasov.

Vypadávanie vlasov často sprevádzajú aj ďalšie nepríjemné prejavy, ako je svrbenie pokožky hlavy, lupiny alebo dokonca strata obočia. Tieto symptómy môžu signalizovať podráždenie, oslabenie vlasových korienkov alebo vážnejšie zdravotné ťažkosti.

Svrbenie pokožky hlavy a vypadávanie vlasov

Svrbenie hlavy môže byť jedným z prvých príznakov problémov s vlasovou pokožkou. Často je spôsobené nadmernou tvorbou mazu, podráždením chemickými látkami v nevhodnej kozmetike alebo kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída. Ak je pokožka hlavy dlhodobo podráždená a zapálená, môžu vlasové folikuly oslabiť a viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov.

Lupiny a ich vplyv na vypadávanie vlasov

Lupiny a ich vplyv na vypadávanie vlasov sú často spôsobené narušenou rovnováhou pokožky hlavy, čo môže viesť k zápalu vlasových folikulov a oslabeniu vlasov. V prípade mastných lupín sa na pokožke vytvárajú silnejšie vrstvy, ktoré upchávajú póry a zhoršujú prekrvenie vlasových korienkov. Na obnovu zdravia pokožky a prevenciu vypadávania vlasov môže pomôcť pravidelná starostlivosť s vhodnými produktmi. 

Šampón Elseve Extraordinary Clay je skvelou voľbou pre tento problém, pretože vďaka svojej trojitej účinnosti čistí pokožku hlavy, reguluje prebytočný maz a zanecháva vlasy svieže a zdravé. 

Vypadávanie obočia a vážnejšie zdravotné problémy

Strata vlasov mimo pokožky hlavy, napríklad vypadávanie obočia, môže signalizovať hormonálnu nerovnováhu, autoimunitné ochorenia (napr. alopeciu areata) alebo vážnejšie dermatologické problémy. Ak dochádza k úbytku vlasov, obočia a ochlpenia aj v ďalších oblastiach tela, je vhodné konzultovať situáciu s lekárom a zistiť príčinu.

Silné a zdravé vlasy sú výsledkom nielen správnej starostlivosti, ale aj vyváženej stravy a vhodných rituálov na podporu rastu vlasov. Kombinácia kvalitnej výživy, stimulácia vlasovej pokožky a účinnej kozmetiky môže priniesť viditeľné výsledky.

Výživa a potraviny na podporu rastu vlasov

Strava je veľmi dôležitou súčasťou zdravých vlasov. Pre ich silu a rýchlejší rast je vhodné zaradiť:

• Losos a orechy: Bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré hydratujú vlasovú pokožku.
• Vajcia a strukoviny: Obsahujú biotín a bielkoviny nevyhnutné pre tvorbu keratínu.
• Špenát a brokolica: Obsahujú množstvo železa a vitamínu A, ktorý podporuje tvorbu mazu chrániaceho vlasovú pokožku.
• Dyňové semiačka: Zdroje zinku dôležitého pre regeneráciu vlasových buniek.

Pravidelná konzumácia týchto potravín pomáha posilniť vlasy zvnútra a podporiť ich rast.

Masáž pokožky hlavy pre silnejšie vlasy

Masírovanie vlasovej pokožky stimuluje prekrvenie, čím zlepšuje prísun živín k vlasovým folikulom. Odporúča sa jemná masáž prstami alebo masážnou kefou aspoň 5 minút denne. Pre lepší účinok je možné použiť prírodné oleje, napríklad ricínový alebo rozmarínový olej, ktoré posilňujú korienky a podporujú rast nových vlasov.

Domáci zábal pre posilnenie vlasov

Domáca maska na vlasy môže pomôcť dodať vlasom potrebnú výživu a hydratáciu. Vyskúšajte jednoduchý zábal:

Ingrediencie:

• 1 zrelý banán
• 2 lyžice kokosového oleja
• 1 lyžica medu

Zmiešajte všetky ingrediencie do hladkej pasty, naneste na vlhké vlasy, nechajte pôsobiť 30 minút a potom dôkladne opláchnite. Tento zábal vlasy vyživí, zjemní a posilní.

Okrem prírodnej starostlivosti sa oplatí používať aj kvalitnú vlasovú kozmetiku. Ideálna je kombinácia obidvoch. Elseve Growth Booster Balzam proti vypadávaniu vlasov obsahuje aktívne zložky, ktoré stimulujú rast vlasov, posilňujú ich od korienkov a zlepšujú ich celkovú kvalitu. Vlasy sú až 10x menej lámavejšie.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča spojiť prírodné zložky s profesionálnou starostlivosťou. Vyvážená strava, pravidelná masáž pokožky hlavy, domáce vlasové zábaly a účinné kozmetické produkty vytvoria dokonalý základ pre silné, zdravé a krásne vlasy.