Hrejivé slnečné lúče dokážu zlepšiť náladu, ale pre našu pleť môžu byť výzvou. Vyrážky od slnka a nevzhľadné pigmentové škvrny sú častými dôsledkami pobytu na slnku. Ako týmto ťažkostiam predísť a užiť si leto bez obáv? Prinášame vám praktické tipy, ako sa starať o pokožku postihnutú vyrážkami, predchádzať podráždeniu a zaistiť, aby vaša koža zostala krásna a zdravá aj po dlhých slnečných dňoch.
Slnečná alergia, odborne nazývaná polymorfná svetelná erupcia, je nepríjemná kožná reakcia na slnečné lúče. Tieto vyrážky patria medzi najčastejšie formy alergie na slnko. Dochádza k nej vtedy, keď je pokožka vystavená UV žiareniu a reaguje naň precitlivelo. Typicky sa objavuje počas prvých dní intenzívnejšieho pobytu na slnku, kedy koža ešte nie je na slnečné lúče zvyknutá.
Tento problém môže postihnúť kohokoľvek, ale ľudia so svetlou pleťou, ktorá obsahuje menej melanínu, sú naň náchylnejší. Slnečná alergia je síce nepríjemná, ale vo väčšine prípadov nie je nebezpečná a pri správnej starostlivosti rýchlo odznie.
Slnečná alergia sa typicky objavuje na miestach, ktoré sú najviac vystavené slnku, ako sú:
Slnečná alergia vzniká v dôsledku precitlivenosti kože na UV žiarenie, kedy imunitný systém reaguje na slnečné svetlo neprimeraným spôsobom. Existuje niekoľko faktorov, ktoré túto reakciu spúšťajú alebo zhoršujú. Poďme si ich podrobnejšie predstaviť.
Hlavným spúšťačom slnečnej alergie je ultrafialové žiarenie (UV). K alergii dochádza najmä pri náhlom vystavení intenzívnemu slnku, napríklad počas prvých letných dní alebo na dovolenke. Ak pokožka nie je postupne adaptovaná na silné slnečné lúče, môže reagovať podráždením.
Dlhý pobyt na slnku bez dostatočnej ochrany tiež zvyšuje riziko vzniku vyrážok. Tento problém je spôsobený kombináciou UVA a UVB žiarenia, ktoré spoločne dráždia citlivú kožu a vyvolávajú zápalovú reakciu.
Náš imunitný systém niekedy reaguje na UV žiarenie neprimerane, čo vedie k zápalu v koži. Táto precitlivenosť je častejšia u ľudí s genetickou predispozíciou k citlivej pokožke alebo u ľudí trpiacich autoimunitnými ochoreniami. Tieto stavy zvyšujú náchylnosť na zápalové reakcie pri pobyte na slnku a môžu viesť k opakovanému výskytu slnečnej alergie.
Niektoré zložky v kozmetike a parfumoch môžu zvyšovať citlivosť pokožky na slnečné žiarenie. Ak kombinujete UV žiarenie s určitými chemickými látkami, môže dôjsť k podráždeniu. Typickými spúšťačmi sú parfumované produkty, najmä tie, ktoré obsahujú esenciálne oleje, ako je bergamot. Tieto látky môžu spôsobiť fotosenzitivitu a následne vyvolať slnečnú alergiu alebo iné kožné reakcie.
Niektoré lieky môžu spôsobiť zvýšenú citlivosť pokožky na slnko. Medzi takéto lieky patria antibiotiká, diuretiká používané na odvodnenie a niektoré druhy hormonálnej antikoncepcie alebo antidepresív. Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú fotosenzitivitu, je dôležité sa pred pobytom na slnku poradiť so svojím lekárom, aby ste predišli nepríjemným reakciám.
Genetika zohráva pri náchylnosti na slnečnú alergiu významnú úlohu. Ak máte v rodine niekoho, kto trpí slnečnou alergiou, je pravdepodobné, že budete na tento problém náchylní aj vy. Riziko sa zvyšuje aj u ľudí so svetlým fototypom pleti, ktorý sa ľahko spáli a produkuje menej ochranného melanínu.
Škvrny na koži od slnka alebo pigmentové škvrny a slnečná alergia sú dve rôzne reakcie pokožky na UV žiarenie. Pigmentové škvrny, známe tiež ako hyperpigmentácia, vznikajú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu, čo je prirodzená ochranná reakcia tela na slnko, zatiaľ čo slnečná alergia je precitlivenou reakciou imunitného systému na UV žiarenie.
Škvrny od slnka majú hnedé až sivohnedé sfarbenie a typicky sa objavujú na tvári, rukách alebo dekolte. Sú dlhodobé a často vyžadujú zosvetľujúcu starostlivosť alebo kozmetické ošetrenie. Slnečná alergia, na rozdiel od pigmentových škvŕn, zvyčajne odznie v priebehu niekoľkých dní, ak je pokožka chránená a dostatočne hydratovaná.
Ak sa objaví slnečná alergia, správna starostlivosť o pokožku môže výrazne zmierniť nepríjemné prejavy, ako je svrbenie, začervenanie a pálenie. Kľúčovým krokom je postihnutú kožu čo najskôr schladiť. Pomôžu studené obklady alebo vlažná sprcha, ktoré upokoja podráždenie a zmiernia opuch.
Po schladení je dôležité naniesť na postihnutú oblasť hydratačné krémy alebo gély s obsahom hojivých zložiek ako aloe vera, pantenol, glycerín alebo kyselina hyalurónová, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a poskytujú jej potrebnú úľavu. Dbajte aj na dostatočnú hydratáciu organizmu, inými slovami - pite dostatok tekutín, pretože hydratovaná pokožka sa hojí rýchlejšie.
Vyhnite sa používaniu parfumovanej kozmetiky alebo produktov s alkoholom, ktoré by mohli vyrážky ešte viac podráždiť. Namiesto toho si vyberte jemné čistiace prípravky určené na citlivú pokožku. Ak musíte ísť von, chráňte sa pred slnkom ľahkým, priedušným oblečením a širokospektrálnym opaľovacím krémom s SPF 50.
Svrbenie a zápal je možné ďalej zmierniť použitím krémov s antihistaminikami, ktoré tlmia imunitnú reakciu a upokojujú podráždenie. Vyhnite sa škrabaniu vyrážok, pretože by mohlo dôjsť k poraneniu kože a zhoršeniu jej stavu. Pri silnejších prejavoch môže byť vhodné užiť aj antihistaminiká vo forme tabliet (tabletky na alergiu), ktoré pomáhajú znížiť svrbenie zvnútra.
V prípade, že slnečná alergia pretrváva dlhšie ako niekoľko dní, zhoršuje sa alebo je sprevádzaná silným opuchom, vyhľadajte dermatológa. Odborník môže odporučiť vhodnejšiu liečbu, aby sa predišlo ďalším komplikáciám.
Prevencia je kľúčom k tomu, ako si užiť slnečné dni bez nepríjemných kožných reakcií, ako je slnečná alergia alebo pigmentové škvrny. Ochrana pred UV žiarením by mala byť vždy na prvom mieste.
Používajte širokospektrálne opaľovacie krémy s vysokým SPF (50+), ktoré chránia pred UVA aj UVB žiarením. Krém aplikujte najmenej 20 minút pred pobytom na slnku a obnovujte ho každé 2 hodiny alebo, ak sa kúpete či potíte, aj častejšie. Opaľovacie krémy obohatené o antioxidanty môžu navyše pomôcť predchádzať vzniku pigmentových škvŕn.
Ďalším účinným opatrením, ako predchádzať slnečnej alergii, je postupné vystavovanie pokožky slnku. Ak je vaša koža po zime bledá a citlivá, postupne ju privykajte na slnko. Začnite krátkymi intervalmi pobytu na slnku a dĺžku expozície postupne zvyšujte. Znížite tak riziko slnečnej alergie spôsobenej náhlym vystavením silnému UV žiareniu.
Ak je slnko veľmi intenzívne, chráňte sa aj ďalšími pomôckami. Ľahké, priedušné odevy s dlhými rukávmi, klobúky so širokým okrajom a slnečné okuliare s UV filtrom poskytujú mechanickú bariéru proti slnečným lúčom. Vyhýbajte sa aj priamemu slnku medzi 11. a 15. hodinou, kedy je UV žiarenie najsilnejšie.
Pri prevencii pigmentových škvŕn a slnečnej alergie je dôležité dbať na správnu starostlivosť o pleť, ktorá býva citlivejšia ako pokožka tela. Používajte hydratačné krémy a pleťové séra s obsahom kyseliny hyalurónovej, vitamínu C a niacínamidu, ktoré pomáhajú pleť chrániť a zjednocovať jej tón. Vyhýbajte sa parfumovaným produktom a kozmetike s alkoholom, ktoré môžu zvyšovať citlivosť pokožky na slnko.
Či už bojujete so slnečnou alergiou alebo pigmentovými škvrnami, správna prevencia a starostlivosť o pleť vám pomôžu užiť si leto bez nepríjemných následkov. Nezabúdajte chrániť svoju pokožku kvalitnými opaľovacími krémami, hydratovať ju a postupne privykať na slnko. V prípade potreby sa nebojte vyhľadať pomoc dermatológa. S dôslednou starostlivosťou a správnymi návykmi môže byť vaša pleť zdravá, žiarivá a bez známok podráždenia či pigmentácie.
