Akné na chrbte, krku, ramenách či v dekolte má podobné príčiny ako to na tvári. Prebytočný kožný maz, upchané póry a zápal. Okrem toho je ale pokožka na tele vystavená aj ďalším faktorom, ktoré problém často zhoršujú.
Tesné športové topy, syntetické materiály či tlak ruksaku na chrbát podporujú trenie a potenie, čo vytvára ideálne prostredie pre množenie baktérií, podráždenie pokožky a vznik pupienkov. Keď sa k tomu pridá hormonálna nerovnováha, napríklad počas dospievania, pred menštruáciou alebo pri strese, mazové žľazy pracujú na plné obrátky.
Zapálené pupienky sa môžu objaviť prakticky kdekoľvek, kde sú mazové žľazy. Niektorí ľudia dokonca bojujú s akné po celom tele, čo býva obzvlášť náročné na každodennú starostlivosť. Najčastejšie však postihuje oblasti, ktoré sa viac potia, sú v tesnom kontakte s oblečením, kde je pokožka citlivejšia.
Chrbát patrí k najrizikovejším oblastiam. Koža je tu bohatá na mazové žľazy, a navyše často trpí trením ruksakov, športových podprseniek alebo tesných tričiek. V kombinácii s potom vytvára prostredie, kde sa pupienky objavujú ľahko a rýchlo.
Pupienky na krku bývajú nepríjemné nielen vzhľadom, ale aj na dotyk. Často súvisia s hormónmi alebo s používaním kozmetiky, ktorá upcháva póry. Typicky ide o komedogénny make-up alebo vlasové stylingové produkty. Častý výskyt akné na krku ale môže signalizovať aj iné, hlbšie príčiny, preto je niekedy lepšie vyhľadať dermatológa.
Dekolt aj hruď sú citlivé partie, ktoré bežne reagujú na potenie, parfumy, parfumované telové krémy alebo hutné SPF. Pretože dekolt býva najviac viditeľný, môže byť akné v tejto oblasti pre mnohých ľudí obzvlášť frustrujúce.
Akné na rukách a ramenách patrí medzi menej časté problémy. Aj tieto partie však trpia trením a potením pri športe. Pupienky tu bývajú drobnejšie a niekedy pripomínajú keratózu (hrubé červené bodky).
Prevencia je pri akné rovnako dôležitá ako cielená starostlivosť. Správna rutina dokáže vzniku pupienkov predchádzať a udržať ich výskyt pod kontrolou.
Ak sa chcete zbaviť nevzhľadných pupienkov, zabudnite na príliš tesné topy a syntetické látky. Ideálnou voľbou je oblečenie z bavlny alebo priedušných textílií, ktoré umožňuje pokožke dýchať. Po tréningu je tiež dôležité spotené oblečenie vždy čo najskôr prezliecť.
Počas horúcich dní alebo po športe sa na pokožke rýchlo usadzuje zmes potu a kožného mazu. Ak sa ihneď po športe neosprchujete, baktérie získajú ideálne podmienky na množenie. Dermatológovia navyše odporúčajú používať sprchové gély proti akné s kyselinou salicylovou, ktoré pomôžu uvoľniť póry.
Rovnako ako tvár, aj pokožka tela potrebuje zbaviť odumretých buniek. Jemný peeling alebo produkty s BHA kyselinami udržiavajú póry čisté a zabraňujú ich upchávaniu. Stačí ich aplikovať raz až dvakrát týždenne, aby koža zostala zdravá a bez podráždenia.
Suchá pokožka, paradoxne, stimuluje mazové žľazy k vyššej produkcii mazu. A to môže viesť k akné. Siahnite po ľahkých, nekomedogénnych telových mliekach alebo géloch s obsahom niacínamidu či kyseliny hyalurónovej. Tieto produkty hydratujú bez toho, aby zaťažovali póry.
Uteráky, športové podložky alebo posteľná bielizeň môžu byť zdrojom baktérií a nečistôt, ktoré sa pri kontakte s pokožkou ľahko dostávajú späť do pórov. Častejšie pranie a používanie výlučne vlastného uteráka na telo sú jednoduchým, ale účinným krokom v prevencii akné.
Vo chvíli, keď sa akné prejaví, je čas siahnuť po účinnejších riešeniach. Zamerajte sa na aktívne látky a cielenú starostlivosť, ktorá dokáže pupienky redukovať a zároveň podporiť regeneráciu pokožky.
Dermatológovia odporúčajú zvoliť kozmetické produkty s obsahom zložiek, ktoré majú preukázateľný účinok na akné:
Na zápalové pupienky môžete použiť lokálne prípravky s vyššou koncentráciou účinných látok. Tie pôsobia priamo tam, kde je to potrebné, a urýchľujú hojenie. Vyvarujte sa však ich aplikácie na rozsiahlejšie plochy kože. Môžu nadmerne vysušovať a pokožku podráždiť.
Po akné často zostávajú drobné nerovnosti alebo tmavšie škvrny. V tomto prípade sa osvedčujú AHA kyseliny (glykolová, mliečna), ktoré zjednocujú tón pleti, a niacínamid, ktorý upokojuje začervenanie a podporuje regeneráciu.
Ak domáca starostlivosť nestačí, oplatí sa vyhľadať dermatológa. Lekár môže odporučiť silnejšie retinoidy na predpis, chemické peelingy alebo laserové ošetrenia, ktoré sa zameriavajú predovšetkým na jazvy po akné.
Akné na tele nevzniká len z jedného dôvodu. Preto ani liečba nebýva jednostranná. Úspech často spočíva v prepojení správnej starostlivosti o pokožku, zdravého životného štýlu a psychickej rovnováhy.
Výskumy ukazujú, že jedálniček môže ovplyvniť stav pleti. Nadbytok cukru, sladkých nápojov alebo vysoko spracovaných potravín podporuje zápalové procesy v tele, čo sa môže prejaviť aj pupienkami. Naopak, vyvážená strava bohatá na zeleninu, omega-3 mastné kyseliny a dostatok vody pomáha udržiavať pokožku v lepšej kondícii.
Pravidelný pohyb podporuje cirkuláciu krvi a odplavovanie toxínov, čo prospieva aj pleti. Rovnako dôležitý je ale aj kvalitný spánok. Práve počas neho telo regeneruje. Nedostatok oddychu môže viesť k zvýšenej tvorbe stresových hormónov, ktoré akné zhoršujú.
Stres je častým spúšťačom hormonálnej nerovnováhy. Techniky ako joga, mindfulness alebo dychové cvičenia pomáhajú upokojiť nervový systém, a nepriamo tým podporujú zdravie pleti. Niekedy môže byť súčasťou liečby aj práca s psychikou. Čím lepšie sa cítite, tým menej býva pokožka náchylná na výkyvy.
